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寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習



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商品訊息描述:

只要給自己當下所需要的寬容，接受原原本本的自己，就能平息那些波濤洶湧的壞情緒，重新找回風平浪靜的心情。

你對好友包容支持，但你可曾這樣對待自己？

社會如此競爭，我們除了擔心自己不夠好，還害怕自己不夠嚴格，也就是對自己「太好」。

市面上好多書都在教我們要鞭策自己，要更堅強、更積極、更奮發，於是我們學會了假裝一切都好，學會了用意志壓抑痛苦，但苦其實一直都在。

這本書不一樣，作者提供了突破性的新選擇：自我慈悲。

這是新興的心理療癒方法，教你如何觀照痛苦，用寬容軟化心中這份苦，承認並接受「人都是會失敗的」，進而放下心中那些不切實際的完美期待，避開沒完沒了的自責。

只要給自己當下所需要的寬容，接受原原本本的自己，就能平息那些波濤洶湧的壞情緒，重新找回風平浪靜的心情。

作者克莉絲汀．聶夫十年前即開始「自我慈悲」研究，是這領域的領航者，她提出心理界最新的觀點，用紮實的實證研究、個人經驗，以及實際的練習，讓讀者學習自我慈悲的方法。她同時也是《馬背上的男孩》一書中，那位自閉症男孩的母親。在本書中她也以自身的故事為例，實際引證「自我慈悲」如何帶她走出內心的衝突與責難。

作者簡介

克莉絲汀．聶夫 Kristin Neff, Ph.D.

奧斯汀德州大學人類發展副教授。十年前首開先例把「自我慈悲」定為研究範疇，成為此領域的先驅，在世界各地發表相關演說，同時舉辦研討會，為有心學習培養自我慈悲的人講課。

譯者簡介

錢基蓮

英文系畢，目前為自由譯者。譯著包括《愛無國界》、《與未來有約》、《高效信任力》、《馬背上的男孩》（天下文化出版）。

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土地開發分析
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  土地投資開發
  
  

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  作者： 克莉絲汀．聶夫
  
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• 原文作者：Kristin Neff, Ph.D.
• 譯者：錢基蓮
• 出版社：天下文化
  
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• 出版日期：2013/03/21
• 語言：繁體中文

寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習

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